Abtine-te sa supraprotejezi

Nu ne putem proteja copiii de viata. Si nici nu ar trebui sa vrem. Trebuie sa-i educam sa aiba curaj si putere in fata vietii. Sub pretextul protejarii starii lor de bine, ne tinem copiii neajutorati si dependenti si, in felul acesta, parem mai puternici, protectori in ochii nostri si ai lor. Ne pastreaza intr-o pozitie superioara, dominanta si pe cei mici supusi. Totusi, copiii de azi nu vor tolera un astfel de efort. Se vor revolta.

         Al doilea motiv din spatele eforturilor noastre supraprotectoare este indoiala ca avem abilitatea de a aborda problemele si, astfel, avem mult mai putina incredere in abilitatile unui copil de a-si rezolva problemele.

         Nimic nu e mai frustrant decat sa fii determinat sa faci imposibilul. Nu putem aranja totul si controla viata nici pentru noi, nici pentru copiii nostri. Incercarea disperata de a face asta este cauza multor neplaceri din existenta noastra. Copiii invata de la noi sa se lupte cu inevitabilul, mai ales daca incercam sa-i protejam de toate greutatile si disconfortul. Deziluzia rezultata duce la resentimente si furie nu doar impotriva parintelui, dar si a vietii, pentru ca nu o putem aranja cum vrem. ”Pustiul rasfatat” este copilul mereu furios pentru ca viata nu este supusa dorintelor lui.

         Pentru a evita aceasta greseala dureroasa, trebuie sa intelegem ca nu suntem omniscienti si omnipotenti. Dar avem obligatia sa ne instruim copilul in moduri si atitudini prin care sa faca fata vietii.

Distrati-va impreuna!

Este usor sa te joci cu un bebelus, dar, pe masura ce creste, parem ca pierdem priceperea de a ne juca cu el. Totusi, copilul are nevoie disperata de aceasta forma de participare. Ora de joaca poate deveni punctul armoniei si intelegerii dintre parinti si copii. Jocurile de acasa pot fi o sursa de distractie si nu de competitie acerba. Aici copilul poate invata ca unul NU trebuie sa castige: ca poate doar sa se distreze jucand. O anumita perioada de timp dedicata jocului in familie poate deveni parte din rutina unei zile. Toti copiii iubesc sa se joace. Parintii nu trebuie sa fie doar spectatori. Pot intra in joc.

Lucrurile de care oamenii se bucura impreuna ii tin impreuna. Prin jocuri si proiecte in care toti impartasesc bucuria, se dezvolta solidaritatea. Iar egalitatea este importanta prin egalitatea pe care o promoveaza si prin atmosfera relaxata care poate deveni parte a vietii de familie.

Pentru programari sunati la 0732312974 (doar cu programare in prealabil).

Parintele unic

Multi dintre parinti s-ar intreba ce s-ar face daca n-ar avea alaturi un sot(o sotie) cu care sa imparta grijile cresterii copilului.

Timpul este cel mai pretios – dorinta de a dormi cat de cat suficient, de a iesi in oras sau chiar de a face baie, bucurandu-va de cateva clipe de singuratate.

Apoi apare sentimentul de vinovatie. O mama singura isi face griji ca nu sta destul cu copilul. Se intreaba daca il supravegheaza indeajuns si se crispeaza gandindu-se ca altii i-l cresc de fapt.

Incercati sa stabiliti si sa mentineti, impreuna cu el, anumite proceduri de rutina. Asemenea proceduri ii ofera copilului punctele de sprijin de care are nevoie.

Aratati-i copilului  ca munciti si ca aveti nevoie de ajutorul lui.

Tineti regulat consilii de familie pentru a rezolva problemele si stabiliti impreuna reguli.

Creati in jurul dumneavoastra un cerc extins format din rude, prieteni, orice persoana pe care va puteti baza.

Toate aceste lucruri va vor ajuta sa aveti o relatie foarte apropiata cu copilul dumneavoastra si o mai mare senzatie de implinire.

CONSILIERE PSIHOLOGICA VERSUS PSIHOTERAPIE

Consilierea: este o relaţie de colaborare între consilier şi cel consiliat; este focalizată pe problemă; se orientează către comportamentele problematice ale clientului, dar şi

către optimizarea capacităţilor sale de comunicare, luare de decizii; nu este doar o intervenţie asupra problemelor de moment, ci şi o prevenţie a unor comportamente neadaptative şi învăţarea unor strategii care vor facilita o adaptare mai eficientă situaţiilor de viaţă; se centrează pe situaţiile prezentului şi nu pe trecut; este o intervenţie de durată scurtă sau medie.

Consilierul nu oferă sfaturi, consilierea nu este un proces de manipulare sau o conversaţie obişnuită, fără niciun obiectiv şi nu este un tratament al bolilor mentale. Consilierul va ajuta persoana cu care lucrează să dobândească o mai bună autocunoaştere, capacităţi de comunicare mai eficiente, să îşi modifice unele comportamente problematice sau modele dezadaptative de gândire, să îşi amelioreze emoţiile negative cât şi consecinţele determinate de diferite traume, să îşi însuşească anumite strategii de adaptare, să prevină apariţia unor probleme şi să îşi menţină starea de sănătate mentală.

Psihoterapia este o formă de tratament psihologic structurată în tehnici și metode , aplicată în mod deliberat, în grup sau individual, de către un terapeut specializat. Se adresează omului sănătos aflat in dificultate, căruia îi confer confort moral și o mai bună sănătate; celui cu dificultăți de relaționare, pe care îl ajută spre o mai bună integrare; celui suferind somatic, pe care îl conduce spre alinare sau celui alienat, căruia îi dezvoltă capacitatea de orientare în viață și de resocializare.

Diferenta dintre cosiliere psihologica si psihoterapie este durata; psihoterapia presupune un numar mai mare de sedinte; dar si obiectivele urmarite. In consiliere psihologica se urmareste rezolvarea situatiei de criza si adaptarea la noile conditii de viata, iar in psihoterapie se vizeaza schimbarea stilului de viata.

Cine sunt eu?!

Psihoterapeut adlerian si consilier psihologic Daniela Hinta

Studii:

Formare in psihoterapie adleriana, in cadrul Scolii Adleriene, Bucuresti

Absolvent al Facultatii de Psihologie-pedagogie, licentiat in psihologie-pedagogie, Brasov

 Formare in Psihoterapie Adleriana, in cadrul Scolii Adleriene, Bucuresti

            Master in Consiliere psihologica si educationala, Brasov      

Formare in interventie psihologica in situatii de stres posttraumatic, in cadrul INMAS,       Bucuresti

Experienta profesionala:

            2007-2012-Psiholog in cadrul Ministerului Apararii Nationale

            2011-2012-Psiholog-psihoterapeut la Asociatia Alexa

            2012-prezent-educatoare la Directia Generala de Asistenta Sociala a Mun. Bucuresti

            2012-prezent-psihoterapeut la cabinet de psihoterapie, Bucuresti

Atestari:

Atestat de Libera Practica in specialitatea Psihologie aplicata in domeniul securitatii nationale.

            Psihoterapeut adlerian

Vorbeste cu ei, nu lor!

Ce gresim cand comunicam?

-nu suntem atenti la ceea ce discutam cu copiii

-ne umilim copiii, uneori, chiar fara voia noastra

-amenintam copiii, chiar si verbal

-criticam atitudinea copilului

-invinuim

-etichetam

-ironizam ceea ce spune copilul

-nemultumim copilul prin reactia noastra fata de ei

-ridicam vocea in discutiile cu ei.

In consecinta, fii disponibil pentru copilul tau.

Plansul

Sa-ti auzi copilul plangand iti poate rupe inima sau te poate scoate din minti. Plansul este o arma foarte puternica a copiilor.

Isi folosesc lacrimile pentru a trezi compasiune sau a obtine un tratament special.

Plansul ne impresioneaza la un nivel adanc, visceral, astfel ca ne e greu sa reactionam rational cand devine o arma.

Invatati sa faceti diferenta intre plansul care cere o reactie din partea dumneavoastra si ”puterea apei”.

Spuneti-le ca e greu sa vorbiti cu ei cand plang, dar ca veti discuta cu placere cand se vor simti mai bine.

Daca puteti, detasati-va mental atunci cand incep sa planga.

Cand copilul nu mai plange si e dispus sa discute, acordati-i toata atentia dumneavoastra.

Crizele de nervi la copii

Crizele izbucnesc din senin, pot dura chiar si cateva ore si se sting la fel de repede.

De ce fac asta? Crizele de nervi pot incepe in primul an de viata, dar par sa atinga apogeul pe la trei ani. El invata cum sa obtina ce vrea si a observat deja ca a se arunca pe jos si a urla pret de vreo ora poate fi o metoda eficienta.

Reactia adultului. Crizele de nervi ale copilului pot ajunge sa infurie, sa extenueze, sa descurajeze si chiar sa inspaimante orice parinte. Este foarte important sa NU cedati niciodata si sa NU faceti nimic care sa dea impresia copiilor ca au obtinut o victorie.

Incercati sa planificati totul dinainte

Tineti un consiliu de familie si cadeti cu totii de acord asupra unor reguli de baza.

Invatati-i ca solutia cea mai buna la o problema se gaseste prin discutii si cooperare, nu apeland la forta.

Invatati-i sa accepte si refuzul.

Educatie pozitiva!

Copilul nu poate creste, dezvolta si castiga sentimentul ca apartine fara INCURAJARE.

Folosirea CONSECINTEI LOGICE inseamna o reorientare a modului nostru de a gandi.

Fii FERM fara a DOMINA. Cateodata este greu sa se inteleaga diferenta intre fermitate si dominare. Copiii au nevoie de fermitate. Le ofera limite, fara de care se simt inconfortabil.

Traiul democratic se bazeaza pe RESPECT reciproc.

Elimina critica si minimalizeaza greselile.

Fa-ti timp pentru educare.                                                                

                                                       

Este foarte important sa castigam cooperarea copilului.

Evita acordarea atentiei nemeritate.

Evita lupta de putere; retrage-te din conflict.

Cuvintele ar trebui sa fie un mijloc de comunicare.

Cateodata, e vorba de a cheltui timp pentru educarea copilului.

Fa pe plac cu grija: ai curajul de a spune „NU”

Abtine-te sa supraprotejezi. Nu ne putem proteja copiii de viata.

Stimuleaza independenta. Nu faceti niciodata pentru un copil ceea ce poate face singur.

Mila face rau, chiar daca este justificata si de inteles.

Fa ce spui – fii consecvent.Daca vrem sa ajutam copiii sa aleaga intelept, trebuie sa le dam ocazia sa aleaga si, daca e necesar, sa faca greseli. Ei invata din experienta, nu din predici.

Cat de mult am avea de castigat daca doar am asculta!

Adesea, noi provocam comportamentul nedorit al copilului prin tonul vocii pe care-l folosim. Distrati-va impreuna! Lucrurile de care oamenii se bucura impreuna, ii tin impreuna.

CONSILIUL DE FAMILIE este una dintre metodele importante de a rezolva o problema in maniera democratica.

Oferte servicii psihoterapeutice

Psihoterapie individuala

Pachetul standard:

Sesiunea 1: Stabilirea relaţiei terapeutice şi aflarea situaţiei clientului

Sesiunile 2-3: Colectarea datelor despre copilăria clientului

Sesiunea 4: sumarizarea datelor anamnestice

Sesiunile 5-15: Continuarea terapiei

Durata: 3 luni
Tarif: 975 lei/pachet+ 40 lei/sedinta de stabilire a relatiei terapeutice.

·         Pretul afisat este valabil pentru achitarea integrala a pachetului in prima sedinta de terapie.

Tarif standard/sedinta 80 lei(pret valabil pentru plata la fiecare sedinta)

Pachetul complex:

Sesiunile 1-2: Stabilirea relaţiei terapeutice şi aflarea situaţiei clientului

Sesiunile 3-4: Colectarea datelor despre copilăria clientului

Sesiunea 5: sumarizarea datelor anamnestice

Sesiunile 6-20: Continuarea terapiei

Durata: 5 luni
Tarif: 1300 lei / pachet+ 40 lei/sedinta de stabilire a relatiei terapeutice.

·         Pretul afisat este valabil pentru achitarea integrala a pachetului in prima sedinta de terapie.

Tarif standard/sedinta 80 lei(pret valabil pentru plata la fiecare sedinta)

Nota: In urma primei sedinte se va stabili de comun acord pachetul optim de terapie

PSIHOTERAPIE DE CUPLU

Pachet standard:

Sesiunea 1: Relaţie şi aflarea situaţiei cuplului

Sesiunea 2-3: Colectarea datelor despre copilăria partenerilor (individual)

Sesiunea 4: Colectarea datelor despre copilăria cuplului

Sesiunea 5 – 15: Continuarea terapiei cu fiecare partener sau impreuna in functie de necesitati.

Durata: 3 luni

Tarif: 2025 lei/pachet+ 80 lei/sedinta de stabilire a relatiei terapeutice.

·         Pretul afisat este valabil pentru achitarea integrala a pachetului in prima sedinta de terapie.

Tarif standard/sedinta 160 lei(pret valabil pentru plata la fiecare sedinta)

Pachetul complex:

Sesiunea 1: Relaţie şi aflarea situaţiei cuplului

Sesiunea 2-3: Colectarea datelor despre copilăria partenerilor (individual)

Sesiunea 4: Colectarea datelor despre copilăria cuplului

Sesiunea 5 – 20: Continuarea terapiei cu fiecare partener sau impreuna in functie de necesitati.

Durata: 5 luni

Tarif: : 2700 lei/pachet+ 80 lei/sedinta de stabilire a relatiei terapeutice.

·         Pretul afisat este valabil pentru achitarea integrala a pachetului in prima sedinta de terapie.

Tarif standard/sedinta 160 lei(pret valabil pentru plata la fiecare sedinta)

Nota: In urma primei sedinte se va stabili de comun acord pachetul optim de terapie

                                                 PSIHOTERAPIE DE FAMILIE

Pachet standard:

Sesiunea 1: Relaţie şi aflarea situaţiei familiei - discuţie cu părinţii despre funcţionarea copiilor, părinţii descriu o zi tipică

- discuţie cu copiii

Sesiunea 2 – 15 : Continuarea terapiei, pentru binele fiecărui membru.

Durata: 6 luni, o data la 2 saptamani

Tarif: 3000lei/pachet+ 120 lei/sedinta de stabilire a relatiei terapeutice(pentru familii de 3 persoane)

            4500lei/pachet+120 lei/sedinta de stabilire a relatiei tarapeutice(pentru familii> 3 persoane)

·         Pretul afisat este valabil pentru achitarea integrala a pachetului in prima sedinta de terapie.

Tarif standard/sedinta 240 lei(pret valabil pentru plata la fiecare sedinta)+60 lei/persoana(de la a 4-a persoana)

Pachet complex:

Sesiunea 1-2: Relaţie şi aflarea situaţiei familiei - discuţie cu părinţii, discuţie cu copiii

Sesiunea 3 – 20 : Continuarea terapiei.

Durata: 10 luni, o data la 2 saptamani.

Tarif: 4000lei/pachet+ 120 lei/sedinta de stabilire a relatiei terapeutice(pentru familii de 3 persoane)

            6000lei/pachet+120 lei/sedinta de stabilire a relatiei tarapeutice(pentru familii> 3 persoane)

·         Pretul afisat este valabil pentru achitarea integrala a pachetului in prima sedinta de terapie.

Tarif standard/sedinta 240 lei(pret valabil pentru plata la fiecare sedinta)+60 lei/persoana(de la a 4-a persoana)

Nota: In urma primei sedinte se va stabili de comun acord pachetul optim de terapie

Plata in rate:

·         15 sedinte-3150 lei/pachet si se va achita 50% la prima sedinta si 50% la sedinta 5

·         20 de sedinte-4200 lei/pachet si se va achita 50% la prima sedinta si 50% la sedinta 7

Adolescent....?

Consideri ca parintii nu te asculta si nu te inteleg?

Ai vrea sa le explici ceva parintilor sau se te faci inteles in fata lor, dar nu te asculta. Simti nevoia sa fie langa tine, dar sunt prea ocupati.

Colegii „rad” de tine sau te marginalizeaza?

Nu reusesti sa te intelegi cu prietenii/colegii tai; ai vrea sa vorbesti despre viata intima cu ei si iti rad in fata sau iti spun ca nu e bine cum ai procedat. Ai vrea macar sa te asculte, nu neaparat sa-ti dea un sfat. Consideri ca fiind de aceeasi varsta cu tine te-ar putea intelege.

Nu stii cum sa depasesti anumite probleme aparute in viata ta?

Parintii tai se cearta destul de des, lucru care pe tine te doare. Ai vrea sa iti faci o prietena, dar nu ai curajul sa vorbesti cu ea sau te sfideaza. Ai vrea sa ai mai multi bani, desi parintii tai nu dispun de mai mult.

Nu reusesti sa te debarasezi de anturajul tau? Nu ai taria asta?

Vrei o schimbare in viata ta, dar toate persoanele pe care le cunosti sunt la fel. Consideri ca ceea ce fac prietenii/colegii tai nu te reprezinta, dar nu ai curajul sa faci o schimbare.

Nu poti sa vorbesti deschis despre ceea ce te „doare”, desi ai vrea sa spui ce ai pe suflet?

In momentul in care vrei sa le spui parintilor ca e ceva ce te deranjeaza in viata ta, spun ca nu au timp sau ca e o prostie ce spui tu; astea nu sunt probleme.

Ai avut vreodata tentativa de suicid?

Esti nelinistit, suferi si nu te intelege nimeni. Consideri ca singura modalitate de a pune capat situatiei este sa iti iei viata; nimanui nu ii pasa de problemele tale sau nu ai cu cine sa le discuti. Parintii tai ajung tarziu acasa si sunt foarte obositi, colegii nu te asculta sau au si ei problemele lor si nu te pot ajuta.

Nu intelegi ceea ce simti cu adevarat?

Se intampla ceva cu tine si nu stii ce. Acum iubesti, acum urasti....oare de ce treci de la o stare la alta? 

Pentru programari sunati la 0732312974 (doar cu programare in prealabil).

Relatia de cuplu

     Oare cum putem traversa situatiile dificile precum:

-          

              - dificultati in comunicare,

-           - abuzuri fizice si psihice,

-           - infidelitate, pierderea sentimentelor,

-           - dependent de partener,                                                                     

-           - valori si scopuri personale incompatibile,

-           - gelozie,

-           - probleme sexuale,

-           - incapacitatea de a rezolva conflictele

       

     Toate aceste situatii le putem depasi prin atingerea unor obiective de cuplu si nu a unor obiective individuale.

Pentru programari sunati la 0732312974 

(doar cu programare in prealabil)

Psihoterapia pentru adulti

Consideri ca te regasesti intr-una din situatiile urmatoare:

-esti depresiv

-ai fobii, suferi de anxietate, atacuri de panica

-crezi ca prezinti tulburari de personalitate

-ai stima de sine scazuta

-ai experiente care te-au marcat

-prezinti tulburari ale somnului

-ai trecut printr-un divort, suparare, doliu

-ai dificultati in luarea deciziilor

-ai dificultati de relationare, comunicare si adaptare.

Impreuna vom dezvolta noi abilitati de abordare a situatiilor dificile din viata; vei avea abilitatea de a-ti examina viata dintr-o alta perspectiva, vei intelege cauzele problemelor; vei avea abilitatea de a face fata emotiilor neplacute; vei avea posibilitatea sa ai o viata echilibrata prin cresterea increderii in propria persoana.

Pentru programari sunati la 0732312974 (doar cu programare in prealabil)